21.11/22.11 MX Workshop ADAC Berlin/Brandenburg im Sportzentrum Cottbus

Wie auch in den letzten Jahren trafen wir uns am Schluß der Saison zur Leistungsdiagnostik im Sportzentrum Cottbus. Diesmal passte der Termin sehr gut in unseren Trainingsplan.
Nach den Probefahrten mit Yamaha Knobloch in Jessen, legte Tristen seine 14 Tage Urlaub ein. Das heißt er macht kein Sport, isst was er will und denkt nicht an Motocross. Da sich ja sonst fast alles um Motocross dreht, muss das auch sein.
Der Zeitplan unterschied sich nicht wirklich gegenüber den letzten Jahren. Nach der Begrüßung durch Stephan Nuesser & Rainer Schwab von SNDC und Alexej vom ADAC ging es in die Leichtathletikhalle zum Laktattest. Dazu wird das Tempo und die zu laufenden Runden bestimmt. Dann Blut abnehmen und Puls festgehalten. Jede Runde wird das Tempo und die Anzahl der Runden erhöht. So lange bis man nicht mehr das Tempo schafft. Bei Tristen lief es nicht ganz so gut, nach der Pause merkte er das viel schneller die Beine schwer wurden.
Nachdem leckeren Mittagessen gab es dann noch die Möglichkeit, mit einem BMX Profi auf die BMX Strecke zu gehen. Das hat allen sehr viel Spaß gemacht.
Zum Abend wurden dann in der Halle noch paar gemeinsame Spielchen gespielt. Tristen zeigte dann noch Rainer paar Übungen, damit es im Winter nicht langweilig wird. Vor allem zeigt er dabei die Schwächen, damit viel gezielter trainiert werden kann.
Den zweiten Tag starteten wir nach dem Frühstück mit Lauftraining im Fußballstadion. Es war kalt und anstrengend, aber um in den Tag zu kommen genau das richtige. Müde war keiner mehr.
In der Halle wurden dann noch die verschiedenen Kraft- und Koordinationsübungen durchgeführt und dokumentiert. Damit lässt sich neben dem Laktat auch so der Fitnesszustand festhalten, damit im Frühjahr ein Vergleich möglich ist
Als Abschluss hatten wir ein Vortrag bei Marie Schuch über das Thema Mentales Training. Mit paar Übungen erhielten wir Einblicke in diese Thematik.
Damit ist der Startschuss für Saison 2016 gefallen, ab Montag heißt es dann Fitnesstraining.

Sponsorenmappe